四、戴副太陽鏡
太陽鏡應(yīng)該阻擋99-100%。的紫外線或的輻射。如果標(biāo)簽上表明“紫外線吸收波長至400nm”或者“達(dá)到ANSI紫外線標(biāo)準(zhǔn)”，那么就是有效的。
五、清晨或傍晚跑步
不要在日曬強(qiáng)的10點(diǎn)到16點(diǎn)之間跑步。如果你非要在那個(gè)時(shí)間段訓(xùn)練，盡量跑小路或者陰涼地段。
TIPS：防曬番茄
根據(jù)BBC報(bào)道，英國研究者發(fā)現(xiàn)每天食用烹煮的番茄，可以提高皮膚抵御紫外線傷害的能力。好在番茄本來就是健身食譜中的一個(gè)重要選項(xiàng)。
