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編者按:太極是傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),對(duì)人們的身體很是有益,你知道什么時(shí)候練習(xí)太極拳好嗎?什么樣的環(huán)境適合i太極拳呢?和小編一起去看看吧!
每日在什么時(shí)候練拳合適
練太極拳好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮,環(huán)境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進(jìn)入到積極的活動(dòng)狀態(tài),使身體各種器官的功能都活躍起來(lái),給一天的工作做好精神的、身體的、準(zhǔn)備。到傍晚,經(jīng)過一天勞動(dòng)如果不感到過度疲勞,則可以通過打拳調(diào)劑或化解體力或腦力勞動(dòng)后的疲勞。不過,在早晚練拳也有一個(gè)缺點(diǎn),就是缺少陽(yáng)光,不能獲得在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)的好處。
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如果在上述時(shí)間不可能進(jìn)行鍛煉,可根據(jù)個(gè)人具體情況擬定鍛煉計(jì)劃。在工間休息時(shí)間也可練太極拳,這對(duì)腦力活動(dòng)者來(lái)說,不但活動(dòng)了身體,也易化解腦力疲勞,益于工作。同樣,體力勞動(dòng)者在工間活動(dòng)身體,也有助于疲勞的消失,促進(jìn)身體的全面發(fā)展。
三班倒的工人將時(shí)間安排好堅(jiān)持練拳,同樣可以收到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。