八大會(huì)傷身惡習(xí)女人必知

  目錄:

  第一章:女性要改掉的8個(gè)傷身習(xí)慣

  第二章:光腳健身清水洗澡 女人生活中臟的六個(gè)習(xí)慣

  第三章:女人夏季需要擔(dān)心的4個(gè)健康問題

  編者按:女人雖說比男人細(xì)心,但是女人愛美的天性卻讓女人總是做一些傷害身體的事情,如穿高跟鞋、節(jié)食減肥,你知道嗎?這些都是很不利于女性健康的壞習(xí)慣,你可要好好改掉哦~

  女性要改掉的8個(gè)傷身習(xí)慣

  1.穿高跟鞋走長路。澳大利亞近期研究發(fā)現(xiàn),整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是,穿高跟鞋走長路會(huì)增加髖關(guān)節(jié)、膝部和背部的壓力。專家建議,只限特別場合穿高跟鞋,每天穿2—3個(gè)小時(shí)為宜,走長路時(shí),好換上平底鞋。

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

穿高跟鞋走長路

  2.背包太重。背包過重既影響身體平衡,又會(huì)增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。美國脊骨神經(jīng)醫(yī)師協(xié)會(huì)建議,背包重量不宜超過體重的1/10。背包應(yīng)選材質(zhì)輕的,避免包上金屬等飾物過多,同時(shí)還要將不必要的物件及時(shí)從背包中清理出來。

  3.不愛做力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練有助于保護(hù)女性關(guān)節(jié)和骨骼健康,使身材更勻稱,甚至可防止認(rèn)知能力下降、老年癡呆癥和糖尿病。專家建議,每周日常運(yùn)動(dòng)中增加兩次力量訓(xùn)練,如舉啞鈴等都是不錯(cuò)的選擇。

  4.家務(wù)活太繁重。研究顯示,每周花48小時(shí)忙各種家務(wù)的職業(yè)女性更容易感到壓力過大和精疲力竭。專家建議,工作及各種家務(wù)活應(yīng)分清主次,至少不要同時(shí)忙于多件事。讓老公和孩子分擔(dān)一些家務(wù)活,可讓你感覺壓力大減。

傷身習(xí)慣 女性 女性健康 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...