OL超效瘦身方案 7日低卡減肥餐(6)

  清理腸道排毒法 OL瘦身更徹底

  很多MM為減肥吃了不少苦,可后效果還是不夠顯著,其實(shí)人體內(nèi)的腸道聚集著各種有毒物質(zhì),也是導(dǎo)致減肥失敗的重要因素。一起來腸道的排毒瘦身法。

  清腸毒很必要 腸排毒打通排毒管道

  生活中的毒害無所不在,無法樣樣避免的狀況下,我們可以做到的是勤打掃人體排毒管道,管道通暢時(shí),毒素停留在體內(nèi)的時(shí)間變短,對(duì)人體的影響自然大幅減少。

生活中的毒害無所不在

  人體排毒有七大管道,分別是皮膚、肺臟、肝臟、心臟、腎臟、血液、大腸、淋巴系統(tǒng),各有所思、各有所長,大腸就像人體的下水道,是廢物、殘?jiān)呐判构艿?,只有做好腸排毒,才能讓人體真正通體順暢。

  腸衛(wèi)道禁止令 這些事情不要做

  禁令一:吃太快

  生活步調(diào)的快速讓人連吃東西也草草了事,囫圇吞棗的結(jié)果,食物很難完整被消化,未消化完的食物停留在腸道發(fā)酵,毒素因此而來,想要清潔腸道,第一步就是充分的咀嚼食物。

  禁令二:忌生冷

  人體的腸胃需要暖的環(huán)境,當(dāng)吃進(jìn)生冷食物會(huì)讓腸胃處于氣血不足的狀態(tài),造成冬眠般的效果,因而減緩腸胃道的蠕動(dòng)。許多人喜歡早上喝蔬果汁或精力湯,也算生冷飲食,建議可以加些堅(jiān)果類下去打;或是改用經(jīng)過科學(xué)萃取的粉狀精力湯,加上一兩種蔬果下去打,方便又營養(yǎng)充分。

人體的腸胃需要暖的環(huán)境

  禁令三:忌忍便

  當(dāng)忍住便意的時(shí)候,身體會(huì)不斷的吸收毒素,并且將這些毒素帶入血液。而許多研究也顯示,腸道毒素與健康問題關(guān)系密切,國際醫(yī)學(xué)期刊《刺胳針》、《美國健康期刊》也都有報(bào)導(dǎo)指出,科學(xué)研究顯示,腸道問題更與乳房疾病相關(guān),有便秘、排便困難、排便次數(shù)少的女性較易罹患乳癌。

  禁令四:吃飯時(shí)大量喝水

  吃飯時(shí)飲用大量的液體會(huì)稀釋掉消化液與消化酵素,當(dāng)胃酸被稀釋,胃部會(huì)誤以為消化工作已經(jīng)完成,過早把食物推往小腸,但小腸并無法代替胃部的消化工作,也是食物消化不完全的原因。建議飯前半小時(shí)、飯后一小時(shí)不要大量飲用水分。

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