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編者按：夏季天氣炎熱，很多年輕的女孩子都喜歡穿露臍裝。露臍裝雖然漂亮?xí)r尚，但是長(zhǎng)期這樣穿不但會(huì)打亂女性的月經(jīng)周期，甚至?xí)觿?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/tj/' target='_blank'>痛經(jīng)。那么我們應(yīng)該如何保養(yǎng)肚臍呢？
肚臍保健 培元固本通三焦
肚臍名為神闕穴，又名氣舍，是真氣居處的宅室，具有培元固本、安神定志、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)之作用。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營(yíng)養(yǎng)的通道。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來(lái)被醫(yī)家視為治病要穴。每一個(gè)人都應(yīng)該注意臍部的保暖，現(xiàn)在很多年輕女性喜穿露臍裝，面部填充方法雖漂亮一時(shí)，但久而久之，不僅會(huì)影響經(jīng)期，還容易導(dǎo)致痛經(jīng)，并影響子宮的結(jié)構(gòu)功能。
肚臍的保健方法：
1.揉按肚臍：每天早上起床前、晚上睡覺時(shí)，排空大小便，去衣袒腹，天冷時(shí)可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)108圈，然后再順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)108圈。經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，男性不育久治不愈什么原因?qū)ξ迮K六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用。
2.艾灸肚臍：將艾條一端點(diǎn)燃，在距離肚臍上3~4厘米左右的高度進(jìn)行薰烤，施灸部位呈現(xiàn)溫?zé)崾孢m感時(shí)，固定不動(dòng)，連續(xù)灸20~30分鐘，以局部出現(xiàn)溫?zé)岢奔t為度。不論何種慢性病，多宜灸此，以助元?dú)?，從而達(dá)到抗病強(qiáng)身保健的作用。
3.肚臍拔罐：選大號(hào)火罐一個(gè)，應(yīng)用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15~20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎等。
肚臍再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特征和保健介紹每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，增加食欲，消除疲勞。
4.氣聚肚臍：站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時(shí)腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質(zhì)，進(jìn)入肚臍，聚集在此處;口呼氣時(shí)腹部下陷，意想高能物質(zhì)向全身擴(kuò)散。一呼一吸為一次，習(xí)練24次。長(zhǎng)期堅(jiān)持習(xí)練，可溫陽(yáng)補(bǔ)虛，還陽(yáng)和中，消食導(dǎo)滯，對(duì)陰陽(yáng)兩虛，體弱無(wú)力，氣短神衰有效。
