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編者按：夏季天氣炎熱，很多年輕的女孩子都喜歡穿露臍裝。露臍裝雖然漂亮時尚，但是長期這樣穿不但會打亂女性的月經(jīng)周期，甚至會加劇痛經(jīng)。那么我們應(yīng)該如何保養(yǎng)肚臍呢？
肚臍保健 培元固本通三焦
肚臍名為神闕穴，又名氣舍，是真氣居處的宅室，具有培元固本、安神定志、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)之作用。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養(yǎng)的通道。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。每一個人都應(yīng)該注意臍部的保暖，現(xiàn)在很多年輕女性喜穿露臍裝，面部填充方法雖漂亮一時，但久而久之，不僅會影響經(jīng)期，還容易導(dǎo)致痛經(jīng)，并影響子宮的結(jié)構(gòu)功能。
肚臍的保健方法：
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1.揉按肚臍：每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉(zhuǎn)108圈，然后再順時針方向旋轉(zhuǎn)108圈。經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，男性不育久治不愈什么原因?qū)ξ迮K六腑的功能有促進和調(diào)整作用。
2.艾灸肚臍：將艾條一端點燃，在距離肚臍上3~4厘米左右的高度進行薰烤，施灸部位呈現(xiàn)溫熱舒適感時，固定不動，連續(xù)灸20~30分鐘，以局部出現(xiàn)溫熱潮紅為度。不論何種慢性病，多宜灸此，以助元氣，從而達到抗病強身保健的作用。
3.肚臍拔罐：選大號火罐一個，應(yīng)用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15~20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。
肚臍再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特征和保健介紹每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食欲，消除疲勞。
4.氣聚肚臍：站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質(zhì)，進入肚臍，聚集在此處;口呼氣時腹部下陷，意想高能物質(zhì)向全身擴散。一呼一吸為一次，習練24次。長期堅持習練，可溫陽補虛，還陽和中，消食導(dǎo)滯，對陰陽兩虛，體弱無力，氣短神衰有效。
