3、多補(bǔ)維生素。
蔬菜水果是女人的愛(ài)，維生素含量高自不必說(shuō)了，但是到了一定年紀(jì)，飲食中的維生素未必能夠充分吸收，可以適當(dāng)格外吃點(diǎn)維生素片和鈣片，很多品牌的，可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)增減。
4、多排毒。
經(jīng)歷過(guò)懷孕生子過(guò)程的女性，大部分都受到便秘的困擾，長(zhǎng)期的毒素堆積會(huì)讓你氣色差易生病。很多方法都可以解除之：清晨的一杯涼白開(kāi)空腹喝下，效果很好，也可以加蜂蜜或者加鹽，清腸解便秘;經(jīng)常喝酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群;常吃高纖維的粗糧和各種菌類，這些食物纖維含量高，可以稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的代謝，保護(hù)消化道預(yù)防各種腸道腫瘤，也利于增加腸蠕動(dòng)，解除宿便，減肥的哦。
5、多休息。
規(guī)律生活、適度運(yùn)動(dòng)、保證睡眠很重要，女人的美麗是要養(yǎng)出來(lái)的，睡眠質(zhì)量不保證如何能擁有水嫩肌膚呢?失眠的朋友們可以試試瑜伽，晚上自己做做簡(jiǎn)單的動(dòng)作，調(diào)調(diào)息，很容易就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
天底下沒(méi)有不好的食物，只有不好的飲食習(xí)慣，對(duì)于綜合性價(jià)比不高，口味好但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物盡量遠(yuǎn)離，至于宵夜等加餐，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，根本就是肥胖的開(kāi)始，除非你就是要增肥，那可真是沒(méi)有辦法啊!
結(jié)語(yǔ)：記住這些部位的出汗代表著我們身體的哪些方面開(kāi)始有不健康的表現(xiàn)，這樣你就可以對(duì)自己的身體健康狀況了如指掌了哦！(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：遼一，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
