多食含胡蘿卜素和維生素A的食物
美國愛恩斯坦大學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明,維生素A有促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生的特殊功能,實(shí)驗(yàn)動物用維生素A 3天后即有聽覺神經(jīng)細(xì)胞再生,7天后聽力明顯回升。專家們由此奉勸神經(jīng)性耳聾患者應(yīng)常吃田螺、牡蠣、雞肝、胡蘿卜等富含維生素A的食物。德國的聽力研究人員也發(fā)現(xiàn),聽力減退與血液中胡蘿卜素、維生素A含量低有關(guān)。吃西葫蘆、萵苣、番茄、雞蛋、鮮橘子等對預(yù)防耳聾有益。
多食降脂食物
有學(xué)者對341位老年人進(jìn)行了研究觀察,其中有高脂血癥者其老年性耳聾的罹患率明顯高于血脂正常者。這是由于高血脂影響了內(nèi)耳的血液循環(huán)和致使內(nèi)耳過氧化物增多所致,故降低血脂有助于防治老年性耳聾。可適當(dāng)多吃些植物油,多吃一些降血脂的食物,如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類等。同時(shí)要限制高脂食物的攝入,因?yàn)閮?nèi)耳血管是腦血管基底動脈系統(tǒng)的一個(gè)終末分支,本來就很細(xì)小,如果長期進(jìn)食高脂飲食,血液中過多的脂類就會沉積在血管壁上,使內(nèi)耳血管更加狹窄,發(fā)生供血不足,久之發(fā)生耳聾。
養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,如維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。上述這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環(huán)和耳鳴癥狀很有幫助。
合理節(jié)食
有醫(yī)學(xué)家進(jìn)一步研究了限食與長壽及老年性耳聾的關(guān)系。采用隔日喂食法使鼠體重明顯下降后發(fā)現(xiàn),它們不僅平均壽命延長40%,而且耳蝸電圖結(jié)果也比對照組好。由此可見,限食有可能延緩老年人耳聾的發(fā)生。
注意飲食禁忌
禁食辛辣、香燥之物,避免耗散精血,損傷肝腎,避免助熱化火,加劇陽亢之耳鳴。這類食物有韭菜、蔥、蒜、花椒、咖喱等;禁食咸寒、甜膩之物,避免釀濕化痰,上擾清竅,加重耳鳴,如海鮮、肥肉、甜點(diǎn)等。另外,并非所有耳鳴耳聾都是腎虛。實(shí)證型神經(jīng)性耳聾避免過食補(bǔ)益、燥火、升陽之品,如當(dāng)歸、人參、北芪、紅棗湯等。慢性虛證神經(jīng)性耳聾藥膳療法,通常以補(bǔ)益脾、肝、腎、氣血為主,一般不宜進(jìn)食寒涼、生冷之品。