飯后九個“別著急”

  目錄:

  第一章:飯后九個“別著急”

  第二章:合理飲食有助于防耳聾

  第三章:百歲老人“蒜”來高壽

  編者按:吃完飯后,你是不是喜歡舒舒服服的洗個澡或者來一盤水果呢,不過要當心這些小習慣會危害你的健康哦~

  飯后九個“別著急”

  人們越來越講究飲食健康,但有些人往往因為餐后的一些小習慣,給身體健康帶來了危害。奉勸朋友們,在用完餐之后不要急著去做一些不該做的事情。

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飯后九個“別著急”

  別急著睡覺

  餐后立即上床睡覺容易發(fā)胖。醫(yī)學家告誡人們,飯后至少要休息20 min,再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

  別急著趕路

  餐后立即走路會因運動量增加,而影響消化道對營養(yǎng)物質的消化吸收。特別是老年人,心臟功能減退、血管硬化及血壓反射調節(jié)功能障礙,餐后會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

  別急著開車

  司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為在用餐后胃腸對食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時性缺血,產生倦意,從而導致操作失誤。

  別急著唱歌

  用餐后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

合理飲食 大蒜 防耳聾 
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