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編者按：每個女人都想自己的肌膚完美無瑕，希望自己能夠永葆青春，那么如何做才能實現呢?女人吃什么好?女人如何越變越美?下面小編推薦8個讓女人變美麗的食物，很有效哦!
越變越美麗 8美食吃出如花面容
你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力，也可以讓你變瘦，塞進小一號的牛仔褲里。但近，科學家把焦點放在了食物種類對外貌的影響，結果發(fā)現了一些非常強而有力的關連。新的研究顯示，你所吃的食物對外表的影響，比專家認為的還要深遠。
1、南瓜子消除痘痘
營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2.西洋菜防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
3.菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多?？梢岳霉瓩C，打成一杯，攝取量就足夠。
4.蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
