編者按:很多人睡前都有吃東西習(xí)慣,有些事情睡前吃好,而有些睡前吃會讓你變胖,而且還會危害健康哦。那么睡前吃什么好呢?睡前不能吃什么?睡前喝牛奶好嗎?睡前做什么好?下面小編一一解答,一起去看看。
睡前吃這十種食物 損健康肥死你
許多人喜歡吃一點夜宵,墊墊肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物則會讓你整夜睡不好。小編提醒,睡前好別吃以下幾種食物。
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1. 冰淇淋。
冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息,然后自動儲存并變成脂肪。另外,研究發(fā)現(xiàn),睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2. 芹菜。
芹菜是一種天然利尿劑,會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜,身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng),但睡前盡量別吃。
3. 意大利面。
意大利面全是碳水化合物,吃完馬上入睡,容易變成脂肪,改變你的血糖水平,進而推遲睡眠,或容易在夜里醒來。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負擔(dān)。
4. 匹薩。
匹薩中的番茄沙司酸度高,會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。