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超有效減肥操 擊退夏日贅肉(4)

  速瘦部位:腰部

  1.左腿張開,膝蓋彎曲,雙臂向兩側(cè)張開,胳膊肘稍稍彎曲。(如右圖)

  2.彎腰身體向前傾斜45度,雙臂同時(shí)向下伸,重心向下,上半身呈放松狀態(tài)。

  速瘦部位:肩部

  1.兩腿一前一后站立,胳膊肘稍稍彎曲。

  2.兩手臂交替提升的同時(shí)交替彎曲膝蓋。

挖耳屎、剪指甲...99%的人不知道這對(duì)身體最有害!
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