9、長期用冷水刷牙
資料表明:人的牙齒適應(yīng)35-36.5攝氏度的溫度,如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。
10、忽視常規(guī)婦科檢查
新醫(yī)學(xué)報道發(fā)現(xiàn):近5年,及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視,所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性,特別是已有性經(jīng)驗的女性,每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查,其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
11、忘記更換牙刷
服役過長的牙刷刷毛變形,不但不能有效地清潔牙齒,還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的長使用期限是半年,口腔醫(yī)生建議:3個月更換一次牙刷。
12、疏忽健康保險
20-35歲的女性一般健康狀況較好,容易忽視健康保險。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費(fèi)較低的純保障型壽險附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險等險種,保金額度占年收入的7-10倍、總保費(fèi)支出占收入的1/10左右比較合適。
13、對“高蛋白減肥法”的誤解
一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為:蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會在體內(nèi)滯留較長時間。如果只攝取一種,就會減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時間,從而達(dá)到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源,如果缺乏會導(dǎo)致疲勞和脫水,提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥,都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
14、只在用餐前洗手
很多專家認(rèn)為,有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的,去過衛(wèi)生間,打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應(yīng)及時洗手。
15、體重增加
如果你忽然間重了5斤,那么你一定比從前更容易感到累。
你做的每一個動作都要帶著這些多余的贅肉進(jìn)行。多余的體重也給心臟增加了負(fù)擔(dān)和壓力。除了定期鍛煉外,還要注意健康飲食,少吃垃圾食品。因為你每減掉一斤贅肉,就為自己的身體減輕了一斤多余的負(fù)擔(dān)。