好“脾氣”養(yǎng)出絕色女人(3)

  脾臟有問(wèn)題該怎么解決?

  4宜

  1宜保暖

  冬去春來(lái),是從冷轉(zhuǎn)熱的過(guò)渡階段,這時(shí)候很多朋友立刻脫下棉衣,部分追求時(shí)尚的女性尤其喜愛(ài)上穿大衣下穿黑絲的打扮。其實(shí)天氣雖然逐漸暖和,但是氣候經(jīng)常變化,俗話說(shuō)“春天孩兒臉,一天變?nèi)?rdquo;,往往是太陽(yáng)出來(lái)后,風(fēng)和日麗,遇到刮風(fēng)下雨就會(huì)冷起來(lái)。這樣一會(huì)暖一會(huì)冷很容易受到寒涼的侵襲,而女為屬陰,本來(lái)就陽(yáng)氣不足,再受涼脾胃就更虛弱了。俗話說(shuō)“春捂秋凍”,這是有一定道理的,所以春季養(yǎng)脾要注重保暖,經(jīng)期時(shí)候更要避免接觸冷水,盡量做到不洗頭,只有陽(yáng)氣護(hù)好了才能為護(hù)脾健脾打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

  Tips:除了穿衣保暖外,天氣好的時(shí)候還可以曬曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充天然陽(yáng)氣,精神也會(huì)更好哦。

  2宜吃粥

  溫暖、易消化的粥是健脾好幫手,中醫(yī)養(yǎng)生就提倡好每天吃粥。早上食用一定的溫食,特別是熱的藥粥,對(duì)身體有很好的健脾、補(bǔ)氣的滋補(bǔ)作用。下面推薦兩款美味又健脾的營(yíng)養(yǎng)粥:

  砂仁苡米淮山粥

  砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用??山∑㈧顫?。

  淮山薏米蓮子粥

  淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米60克,淘洗干凈后與小米共煮成粥,熟后根據(jù)自己口味加適量的白糖。健脾益氣,適用于脾胃虛弱,食少納差,肢體無(wú)力。

  Tips:除了喝粥外,平時(shí)也可以煲四君子湯(黨參、白術(shù)、茯苓、甘草),對(duì)健脾也有不錯(cuò)的功效。

中醫(yī)養(yǎng)生 女人脾肝腎 按摩 
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