好“脾氣”養(yǎng)出絕色女人(5)

  4忌

  1忌喝水不當(dāng)

  脾是運(yùn)化水濕的,喝水不當(dāng)自然會(huì)傷脾胃。你掌握科學(xué)的喝水方法嗎?

  中醫(yī)稱“渴不欲飲”,就是說(shuō)不渴也常喝點(diǎn)水。喝水就像我們?nèi)粘5娜?,要按時(shí)按量,如果等口渴了才喝水,這其實(shí)已經(jīng)對(duì)身體造成傷害了。

  “不欲極渴而飲,飲不過(guò)多”,很多上班族怕麻煩,工作時(shí)候不怎么喝水,但去茶水間盛水的時(shí)候卻大喝特喝。你可知暴飲后體內(nèi)水分的突然增加會(huì)流失大量鹽分,會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失常,所以喝水應(yīng)該做到慢喝細(xì)飲。

  tips:飲料不可以代替開(kāi)水,日常喝水白涼開(kāi)即可,健康又省錢(qián)!

  飲用水的話新鮮煮沸的為適宜,隔夜的開(kāi)水和多次煮沸的開(kāi)水都不宜多飲。

  2忌久坐

  很多上班族由早上九點(diǎn)鐘開(kāi)始就一直坐在電腦前,除了中午吃飯的時(shí)候會(huì)把便當(dāng)叮熱外,其余時(shí)間屁股都不會(huì)離開(kāi)椅子。長(zhǎng)時(shí)間坐著不僅會(huì)使你腰酸背痛,還會(huì)影響脾臟的運(yùn)化。所以為了脾臟的健康,那隔夜的便當(dāng)就不要帶了,午休的時(shí)候約上辦公室的同事一起出去吃飯,趁這個(gè)機(jī)會(huì)走動(dòng)走動(dòng),順便踢踢腿甩甩手做點(diǎn)肢體運(yùn)動(dòng)。另外每天起床和入睡前都做20-40次仰臥起坐;平時(shí)坐得久了,也可以做個(gè)人體操;周末放假的話不妨約上三五知己打打羽毛球、練練瑜伽。

  Tips:雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的,但春季也不宜劇烈的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)即可。

中醫(yī)養(yǎng)生 女人脾肝腎 按摩 
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