滋陰保青春食療方

  目錄:

  第一章:陰虛讓你老的快 中醫(yī)食療方滋陰保青春

  第二章:女人養(yǎng)生:6種白色食物滋陰養(yǎng)顏

  第三章:女人滋陰保腎10大“寶貝”

  編者按:你知道嗎?陰虛的危害是很大的,易導(dǎo)致衰老,因此日常要想生活的更好,滋陰很重要,那么如何滋陰補身體呢?滋陰的食物有哪些?陰虛吃什么?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)食療方,幫助滋陰抗衰老哦!  》》》陰虛內(nèi)熱的癥狀

  陰虛讓你老的快 中醫(yī)食療方滋陰保青春

  中醫(yī)角度,陰虛會導(dǎo)致衰老,同時也是失眠、皮膚干澀的根源之一。如何滋陰補身,抵抗歲月的侵襲呢?小編分享滋陰補腎的食療方法,讓你補身的同時,更能抗老!多數(shù)人進補觀念是以溫?zé)嵝缘娜藚?、?dāng)歸、黃耆等藥材或十全大補湯、羊肉爐等藥膳來補益陽氣,中醫(yī)師指出,中醫(yī)理論講究陰陽調(diào)和,若陽氣過旺易使身體燥熱、上火及傷陰,使體內(nèi)津液不足而煩躁、失眠、疲累,女性更易加速老化,皮膚易干燥、有細(xì)紋,男性則可能有性功能障礙。

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陰虛讓你老的快 中醫(yī)食療方滋陰保青春

  中醫(yī)師表示,“陽”是帶動身體機能運作的氣,“陰”則是潤澤五臟六腑的物質(zhì)如血液、組織液等,兩者應(yīng)平衡調(diào)和,但許多人因壓力大、熬夜及飲食失調(diào)如常吃高熱量食物等導(dǎo)致陰虛,使陽氣太亢盛而火氣大,可吃山藥、牛奶等食材來潤燥養(yǎng)陰,另可喝含芡實、生地等藥材的滋陰茶飲來調(diào)理。

  先了解

  女顯老 男易不舉

  陰虛癥狀除了倦怠、煩躁、失眠、頭暈及口干舌燥外,也會加速老化、使皮膚干澀及產(chǎn)生細(xì)紋,女性尤其明顯,男性則會因陰虛使腎水不足影響性功能,也會增加高血壓等心血管疾病機率。

  這樣做

  宜吃平?jīng)鲂允澄?/strong>

  蓮藕、海帶、燕麥、白蘿卜、冬瓜、山藥等平?jīng)鲂允巢?,有助調(diào)理脾胃、避免傷陰,牛奶、豆?jié){可滋陰,可于睡前2小時喝1杯、約250~300c.c.。

中醫(yī)食療 抗衰老 滋陰 
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