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第二章：女人養(yǎng)生：6種白色食物滋陰養(yǎng)顏
編者按：你知道嗎?陰虛的危害是很大的，易導(dǎo)致衰老，因此日常要想生活的更好，滋陰很重要，那么如何滋陰補身體呢?滋陰的食物有哪些?陰虛吃什么?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)食療方，幫助滋陰抗衰老哦! 》》》陰虛內(nèi)熱的癥狀
陰虛讓你老的快 中醫(yī)食療方滋陰保青春
中醫(yī)角度，陰虛會導(dǎo)致衰老，同時也是失眠、皮膚干澀的根源之一。如何滋陰補身，抵抗歲月的侵襲呢?小編分享滋陰補腎的食療方法，讓你補身的同時，更能抗老!多數(shù)人進補觀念是以溫?zé)嵝缘娜藚?、?dāng)歸、黃耆等藥材或十全大補湯、羊肉爐等藥膳來補益陽氣，中醫(yī)師指出，中醫(yī)理論講究陰陽調(diào)和，若陽氣過旺易使身體燥熱、上火及傷陰，使體內(nèi)津液不足而煩躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮膚易干燥、有細紋，男性則可能有性功能障礙。
中醫(yī)師表示，“陽”是帶動身體機能運作的氣，“陰”則是潤澤五臟六腑的物質(zhì)如血液、組織液等，兩者應(yīng)平衡調(diào)和，但許多人因壓力大、熬夜及飲食失調(diào)如常吃高熱量食物等導(dǎo)致陰虛，使陽氣太亢盛而火氣大，可吃山藥、牛奶等食材來潤燥養(yǎng)陰，另可喝含芡實、生地等藥材的滋陰茶飲來調(diào)理。
先了解
女顯老 男易不舉
陰虛癥狀除了倦怠、煩躁、失眠、頭暈及口干舌燥外，也會加速老化、使皮膚干澀及產(chǎn)生細紋，女性尤其明顯，男性則會因陰虛使腎水不足影響性功能，也會增加高血壓等心血管疾病機率。
這樣做
宜吃平?jīng)鲂允澄?/strong>
蓮藕、海帶、燕麥、白蘿卜、冬瓜、山藥等平?jīng)鲂允巢?，有助調(diào)理脾胃、避免傷陰，牛奶、豆?jié){可滋陰，可于睡前2小時喝1杯、約250~300c.c.。
