女人生命中最佳養(yǎng)生時(shí)機(jī)(6)

  四、頭發(fā):燙染過(guò)頻風(fēng)險(xiǎn)高

  有研究指出:女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次,那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。美國(guó)耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),用黑色染發(fā)劑超過(guò)25年的女性,患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。據(jù)悉,染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。

  小貼士:每年?duì)C染不超過(guò)兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在,因此,專(zhuān)家建議,每年?duì)C染發(fā)不要超過(guò)兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時(shí)尚,好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。

  五、韌帶:天生脆弱容易受傷

  與男人相比,女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶,這是因?yàn)榕泽y部寬大,使得韌帶承受作用力過(guò)大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次,女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢,出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí),不能及時(shí)緩解,也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷,得要好幾個(gè)月才能治愈。

  小貼士:月經(jīng)前后注意保護(hù)。中醫(yī)專(zhuān)家指出,韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周為脆弱,不好好保護(hù)易致女性衰老。中醫(yī)專(zhuān)家建議,經(jīng)期時(shí)女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動(dòng),以及跳舞、打球等需左右挪移的運(yùn)動(dòng),還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng),可以讓肌肉醒來(lái),還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。

  六、腳:需要第二次解放

  穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)高出男性?xún)杀?同時(shí),由于身體60%的壓力都放在前腳掌上,久而久之,可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長(zhǎng)期穿高跟鞋,還會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來(lái)不良影響,造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤(pán)突出。選鞋要注意有緩沖力。

  小貼士:

  1、盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋,鞋跟不要超過(guò)5厘米,避免腳部受力不均。

  2、坡跟鞋好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓,走路時(shí)更舒適穩(wěn)妥。

  3、買(mǎi)鞋時(shí)要保證它有一定的緩沖能力(鞋底厚一些,越薄的鞋底越傷腳),或者在鞋子里放個(gè)緩沖墊,能減緩震蕩。

  結(jié)語(yǔ):你會(huì)養(yǎng)生嗎?女人的脆弱是天生的,需要好好呵護(hù)哦~(文章原載于《健康文摘》,刊號(hào):2012 第4期,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

女人養(yǎng)生 女性養(yǎng)生 如何養(yǎng)生 
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