編者按：女性養(yǎng)生，抓住時(shí)機(jī)重要，你知道女人養(yǎng)生什么時(shí)間才是佳的嗎？女人應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？告訴你幾個(gè)女人養(yǎng)生的佳時(shí)間，一起去看看吧！
女人一生中的幾個(gè)佳時(shí)間
改善體質(zhì)的佳時(shí)間
第一時(shí)間段是月經(jīng)初潮時(shí)期。在雌激素的啟動(dòng)下，這時(shí)第二性征迅速發(fā)展發(fā)育，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整炊事構(gòu)造，勤上運(yùn)動(dòng)場，可使體質(zhì)“更上一層樓”，抗病能力大大提高。
第二個(gè)時(shí)間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)如果你想改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
第三個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期，由于雌激素程度的變化，人體應(yīng)激反映相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受粉碎。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，對峙有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
補(bǔ)鈣的佳時(shí)間
人的一生都要注意補(bǔ)鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時(shí)期為重要，因?yàn)檫@幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。
美國研究人員以94名12—14歲的芳華期女性觀測對象，每天服用250毫克鈣片，成果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時(shí)前者的骨質(zhì)較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)頭，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說。
健美身材的桂時(shí)間
健美專家的研究表明，造就形體美的佳時(shí)間是幼年，格外是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來的根基形態(tài)，故健美應(yīng)從小抓起。
不過，改善體形的佳時(shí)間倒是13—22歲的幾年間。有關(guān)專家認(rèn)為，從人體的成長規(guī)律和過程看，這個(gè)時(shí)期進(jìn)行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應(yīng)毫不躊躇的抓住。
