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編者按：你喜歡吃巧克力嗎？很多女人都喜歡吃巧克力，但是又害怕是甜食導(dǎo)致發(fā)胖，其實(shí)小編告訴你，常吃巧克力很有助于減肥，能夠讓你保持完美身材~
常吃巧克力 助保持身材
美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校研究人員調(diào)查超過1000名成年人，了解他們的飲食習(xí)慣、熱量攝入情況并計算身高體重指數(shù)。
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調(diào)查對象年齡從20歲至85歲，報告平均每周吃巧克力2次，鍛煉3.6次。數(shù)據(jù)顯示，巧克力攝入量超過平均數(shù)的調(diào)查對象身高體重指數(shù)比低于平均數(shù)的人更低。綜合考慮年齡、性別和鍛煉次數(shù)等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，平均每周吃5次巧克力的人比不吃的人體重輕2.3千克至3.2千克。
身高體重指數(shù)是衡量人體胖瘦程度和是否健康的一個國際常用指標(biāo)，計算方法是體重(公斤)除以身高(米)的平方。世界衛(wèi)生組織建議，身高體重指數(shù)在20至25之間為正常，25至30之間為超重，30及以上為肥胖。
舉例而言，一個人身高1.65米，那么體重超過68公斤即為超重，超過82公斤屬于肥胖。
