不同血型養(yǎng)生攻略(8)

  B型血:調(diào)理慢性疲勞綜合征

  【健康優(yōu)勢】:

  B型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力,各種有益的營養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收,無論是食用動(dòng)物性食物,還是植物性食物,新陳代謝的速度都很快,效率也很高。

  【健康劣勢】:

  1.長期處在壓力中,健康容易亮起紅燈。(健康隱患:慢性疲勞綜合征)

  2.對流行性感冒病毒防衛(wèi)能力差。(健康隱患:流行性感冒)

  3.消化道容易受到細(xì)菌感染。(健康隱患:腹瀉、痢疾)

  4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質(zhì)的影響。(健康隱患:肥胖)

  【為健康加分策略】:

  甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要,其中,以甘草為佳,增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)的功能,有抗病毒的作用。

  不妨嘗試一下甘草酸棗飲:甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中,加適量水,用大火煮沸后改用小火煮30到40分鐘,離火后浸泡半天;將酸棗撈出,瀝干汁液,晾曬1天。曬至7成干時(shí),將鍋中剩余的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面,攪勻后即可食用。

  打太極拳B型血的人適合做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中既可消除壓力的影響,又可以增強(qiáng)人體的各種生理機(jī)能。如打太極拳是B型血人不錯(cuò)的選擇。

  多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動(dòng)物蛋白質(zhì),比如,羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的,它可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。不僅如此,適當(dāng)補(bǔ)充含鎂的食物,比如松子、榛子、龍眼,都可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

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