觀耳朵看你活多少年(5)

  活到壽命極限的12個(gè)方法 唱歌能增壽

  “我們當(dāng)中的大多數(shù)人都無法活到基因‘指定’的年齡,”來自倫敦的羅森醫(yī)生說,他是世界級(jí)的長壽人士。“近幾十年的研究表明,對大多數(shù)人來說,行為和生活方式對你壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多。”

  近的一些詳盡的關(guān)于長壽方面的科學(xué)研究顯示,我們可以幫你把死神遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拒之門外。當(dāng)然,我們不可能讓你奢望長生不死,但我們起碼可以讓你活得更科學(xué),也更健康,也就是說讓你的歲數(shù)比你當(dāng)初想象的翻上一番。不過,要說明的是,我們所說的歲數(shù)翻番,可不是真的讓你的歲數(shù)乘以二。我們的意思是,你可以活得遠(yuǎn)比你想象的要長很多。事實(shí)上,只要你肯想很多辦法,而且照著我們說的去做,就會(huì)長壽。比如平時(shí)多做高難度的口算,可以使你多活2.5歲。這些都是經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的。

  到海邊去曬太陽

  可以使你增加3.3歲

  經(jīng)常見不到陽光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn)。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示,缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn),比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個(gè)星期的太陽,會(huì)讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示,連續(xù)5天,每天30分鐘的海邊日光,可以治好一半以上的抑郁癥患者。

  喝奶

  可以使你增加:7.2歲

  牛奶,不用多說,在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是,不要因噎廢食。其實(shí),如果沒有三聚氰胺之類的東西,牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的有營養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),牛奶有非常多的功效,比如提供能量,使肌膚更有活力,減少疼痛,使過敏體質(zhì)得到改善,加速身體復(fù)原,振奮情緒。

  唱贊歌

  可以使你增加:2歲

  早晨睜開眼,對你身邊的人大聲說,“你真美。”如果你是一個(gè)人睡覺,那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),永遠(yuǎn)在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心,都在無時(shí)無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實(shí),也活得更健康。

如何長壽 壽命長短 耳朵 
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