經(jīng)期飲食要合理
不少女性都有月經(jīng)不調(diào)的困擾，而飲食與經(jīng)期健康有著密切的關(guān)系，因此月經(jīng)不調(diào)的女性對于經(jīng)期飲食方面尤其要注意。
豬皮凍膠
食材：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。
方法：豬皮清洗干凈，切碎，然后放入鍋中，加清水，以小火燉至粘液狀后，在加入黃酒以及白糖，繼續(xù)稍微加入即可。每次以溫開水沖服，每天服用2次。
作用：此食療具有滋腎養(yǎng)肝、養(yǎng)血益陰的作用，能夠治療女性血虛乏力、月經(jīng)不調(diào)、腰酸腿疼等癥狀。
烏賊骨燉雞
食材：雞肉100克，烏賊30克，當(dāng)歸30克，食鹽適量。
方法：雞肉切丁。當(dāng)歸、烏賊洗凈，并打碎。把所有食材一同放入陶罐中，倒入500毫升清水，然后蒸熟即可。每天服用1次，一般情況下，服用3到5次即可見效。
作用：此食療適用于血虛型體質(zhì)經(jīng)血量過多情況，具有收斂止血、補(bǔ)血的作用。
