想活到160嗎 12招幫你實現(xiàn)愿望(3)

  八.加入足球隊可以使你增加11歲

  加入一個足球隊,可以解壓,并對生理產(chǎn)生影響,還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。澳大利亞的一項對1,400名老年男人和女人的研究顯示,這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當然,經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處,比如保持肌肉有力、關節(jié)靈活、心功能增強,以及肺活量增大等等。那么,為什么不多花點兒時間加入一個小足球隊,既有了和朋友交流的機會,又讓自己身體更強壯呢?

  九.換個國家生活可以使你增加:6.4歲

  如果你認為國內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活,那就換個國家住住,比如歐洲。當然,從整體來說,歐洲的環(huán)境也不是非常理想,一項由歐盟委員會做出的研究顯示,由空氣污染而導致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。一般人總認為,在英國的環(huán)境會好些,但事實上,英國每年會有超過32,000的人死于大氣污染,而且會使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會好很多,在歐洲排名第二,排名第一的是芬蘭。不過,如果你真的想活得更長,那就去歐洲的安道爾共和國吧。那里才是一個真的幾乎沒有污染的國家,那里人的平均壽命達到了83歲。

  十.為自己找一個伴侶可以使你增加9.5歲

  離婚,而且讓你的另一半房子是空的,這真的不是一個很好的主意。你的生活會更加孤寂。紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示,離婚會加速白細胞的老化。另一方面,長壽真的需要靠兩個人來維系。“長期的愛的關系可以使你年輕6.5歲,”羅森博士說。固定的性關系可以讓你進入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠然,那種有規(guī)律的性關系和長期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生,但如果你連試都不試一下,你怎么知道你沒有這種好運呢?

  十一.讓腦子高速運轉(zhuǎn)可以使你增加:4.6歲

  保持頭腦清晰敏捷的重要法則是:永遠在使用它。研究顯示,有效的保護和加強神經(jīng)系統(tǒng)的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng),或是學習,都可以使你的腦子高速運轉(zhuǎn)。

  十二.檢查前列腺可以使你增加:12歲

  預防勝于治療,早期治療勝于當時治療,這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣,還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象,而直到這些跡象成為事實時,已經(jīng)很難治愈了,這對于前列腺疾病這種生殖病來說更是如此。“他們?nèi)z查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經(jīng)患病很久了,而事實上,這種病和糖尿病、ED一樣,如果能早發(fā)現(xiàn)早治療,治愈應該都不是一件難事,但現(xiàn)在已經(jīng)有數(shù)以百萬的人得上了前列腺疾病,”班克斯博士說,他是《男人手冊》的作者。“積極主動尋求那種高質(zhì)量的醫(yī)療保健和慢性病護理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年,”魯森博士說。趕快行動吧,早檢查早治療,讓前列腺疾病躲得遠遠的。

人的長壽秘訣是什么 健康長壽 長壽 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...