叩齒拍胸鳴天鼓 中醫(yī)養(yǎng)生教你防癌的絕招(3)

  10、擦少腹

  具有疏肝理氣、補腎益精功效。方法:兩手小魚際緊貼肚臍兩側(cè)做向腹股溝方向的上下擦動,30至40次,以發(fā)熱為度。

  11、摩腹

  具有固本培元、健脾和胃、強身健體之功效。方法:右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次,再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次,如此反復交替操作5次。

  12、腰功

  (1)先以兩手搓熱后緊按腎俞穴處,稍定片刻后用力向下搓到尾骨部,兩手一上一下往返搓50至100次,可以調(diào)和氣血、疏經(jīng)通絡、補腎益精;

  (2)兩手叉腰,用拇指面緊按腰眼,做旋轉(zhuǎn)按揉(以酸脹為宜),可以溫經(jīng)散寒、調(diào)和臟腑;

  (3)用右掌心按在命門穴處,做上下搓動20至30次,可以補腎培元、強身益壽。

  13、翕周

  具有滋陰降火、補腎壯腰的功效。方法:收縮肛門,吸氣時收緊肛門,呼氣時放松,一收一松為1次,連續(xù)50次。

  14、擦涌泉

  具有引火歸元、滋陰育陽、安陽寧志、活血通絡等功效。方法:左手擦右涌泉,再用右手擦左涌泉,各100次;或用拇指按揉涌泉穴20至30次。

  提示

  這些按摩方法可以根據(jù)每個人的具體情況選擇一到兩個。另外,由于一些病人活動能力受限,與社會接觸較少,常常會出現(xiàn)過度思慮、性情急躁等情緒心理問題,這些身心問題長期積累也會影響臟腑功能,進而導致疾病(包括腫瘤)的發(fā)生。因此在進行前述按摩養(yǎng)生的基礎上,還可配合進行養(yǎng)生氣功(靜功),鍛煉自身意念及呼吸,從而調(diào)整身心,疏通經(jīng)絡,流暢氣血,協(xié)調(diào)臟腑,達到精氣神自我完善的狀態(tài)。

中醫(yī)養(yǎng)生 如何防癌 抗癌 
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