3動作 幫男人向衰老說NO(4)

  摸三部位性功能突飛猛進(jìn)

  養(yǎng)性過程中,小腹、睪丸、腰骶部,是常運(yùn)用到按摩的部位。老百姓可以參考以下手法,自己在家進(jìn)行按摩。

  按摩小腹

  1,主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

按摩小腹

  2,按摩時,仰臥在床上,雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。

  按摩腰骶部

  1,坐在椅子上,兩手五指并攏,兩掌適當(dāng)用力,同時按揉兩側(cè)腰骶部,持續(xù)5分鐘左右。

  2,再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位,以透熱為宜。

養(yǎng)生 性功能 男人抗衰老 
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