飯后飲茶危害健康 飯后做八事讓你死得慘(3)

  4、飯后洗澡

  現(xiàn)象:有些人喜歡吃好飯就洗個澡,認為飯后洗澡能促進血液循環(huán),有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗,喜歡飯后就洗個干干凈凈。也有人厭惡飯店里的油煙味??墒?,飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。

  原因:飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。

  解決方案:我愛洗澡,時間選好。

  科學地講,飯前饑餓的時候就不要洗,容易造成缺氧和暫時性貧血,飯后立即就洗也不好,好是飯后一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡。

  洗澡除了注意時間外,以下五點您也該知道。

  1.每天洗澡間隔幾天合適,天天洗好不好?人每天都會有新陳代謝的產(chǎn)物,所以可以天天洗澡,頭發(fā)不宜天天洗,3天的時間合適,以免頭發(fā)因缺乏油脂而變干變黃。

  2.洗澡時水溫在多少度合適?過熱對皮膚有什么不好?不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸汽太強,皮膚過于發(fā)紅發(fā)燙反而不好。常用過熱的水洗臉洗澡,還會促進皮膚老化。一般水溫控制在40度到50度佳。

  3.洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔?正確的方法是按順毛孔方向搓洗,因為洗浴時毛孔都是張開的,順毛孔清洗,穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。

  4.洗浴時應該先洗頭發(fā)還是先洗身體?應該先洗頭發(fā)。在洗發(fā)的時候,水沖在身上,使身體的毛孔因受熱而漸漸張開,“吐”出穢物,從而徹底潔膚。

  5.有一些洗浴用品在用過之后有滑膩的感覺,這是為什么?大部分洗浴產(chǎn)品不僅能凈膚,還有護膚成分:一種偏酸性的成分。身體滑爽的感覺是對皮膚呵護的結(jié)果,像保護膜。

  5、飯后立即散步

  現(xiàn)象:中國有兩句老話,一句是“飯后百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,飯后不要走”,這兩種說法哪個更靠譜呢?

  結(jié)果:消化不良。

  原因:對有些人來說,飯后“百步走”,非但不能活到“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

  解決方案:不同的人,區(qū)別對待。

  飯后百步走,適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人;

  飯后不要走,主要指體質(zhì)較差、體弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,飯后非但不能散步,還應平臥10分鐘。

  不當?shù)捏w育鍛煉也會傷害胃膽,如劇烈運動時全身血液重新分布,胃腸蠕動減弱,各種消化液分泌大大減少,消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài);運動后不經(jīng)過適當休息,立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料,易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

飯后 飯后不能做什么 飯后做什么好 
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