3、網(wǎng)友推薦空腹喝涼牛奶
專家點(diǎn)評(píng)：短期食用可能有通便效果，長(zhǎng)期則可能造成腸胃損傷及腹脹、腹瀉等癥狀。
詳解：牛奶本身具有一定的吸附作用，在消化過(guò)程中吸附毒素，幫助排毒，但空腹喝涼牛奶不可取。
雖然涼牛奶有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，但是空腹的時(shí)候，對(duì)腸胃刺激太大。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。
4、趙薇推薦生吃蔬菜
專家點(diǎn)評(píng)：水果、蔬菜中含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排出體內(nèi)的毒素。
詳解：在保證無(wú)農(nóng)藥殘留物的前提下，生吃蔬菜可以為人體提供更多纖維素，有助于排毒。
并且生吃可以防止蔬菜經(jīng)過(guò)烹煮流失維生素。此外，也應(yīng)注意每天的食物品種搭配盡量豐富。
