產(chǎn)婦坐月子 營養(yǎng)膳食如何搭配(8)

  網(wǎng)友“小事兒媽”:我姐姐生完之后迅速瘦回去了,據(jù)她講,她之所以能瘦是因?yàn)楹⒆訚M月后,每天都要把孩子推到奶奶家去,步行半個(gè)多小時(shí),每天兩次。走著走著就瘦了。

  網(wǎng)友“xyahappy”:但無論去哪兒采購東西,我都選擇騎自行車,母乳喂養(yǎng)沒辦法節(jié)食減肥,只好運(yùn)動(dòng)減肥了。家在廠橋,單位在呼家樓,第一天騎車用了50分鐘才到單位,回家時(shí)用了45分鐘,太久沒運(yùn)動(dòng),怎一個(gè)累字了得。不過經(jīng)過半個(gè)月的鍛煉,每天騎車上下班用30分鐘就哦了……

  網(wǎng)友“可愛的小軒軒”:其實(shí)說了這么多,也沒有特別的減肥秘方,只是做了兩年的肥女,從中多少獲得一些心得:

  1.哺乳期的媽媽不宜采用節(jié)食減肥,否則奶水的質(zhì)量會(huì)因此下降,為了健康聰明的寶寶,想采用此方法的媽媽要忍耐至斷奶后。

  2.減肥的過程要循序漸進(jìn),平和的心態(tài)更利于減肥成功。

  3.老公說不在乎你肥胖時(shí),一定不要被誘導(dǎo)了,那是安慰你的。

  4.如果因妊娠而肥胖的媽媽更不需要擔(dān)心,隨著時(shí)間恢復(fù)至百分之八九十沒問題。

  5.豐韻的女子有福相,適當(dāng)?shù)呢S滿更能虜獲愛人的心。

  6.實(shí)在減不了,就當(dāng)自己生活在唐朝吧。

  結(jié)語:月子期間大家一定要注意少吃生冷和強(qiáng)烈刺激的食物。夏天做月子還要小心中暑哦!(文章原載于《大眾健康》,刊期:2012.06,作者:蔡紅琳,藺莉,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

產(chǎn)后健身 產(chǎn)婦 催乳 
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