做菜放調(diào)料注意事項(xiàng)
做菜時(shí)放什么調(diào)料有營(yíng)養(yǎng)?什么時(shí)候放調(diào)料好,該放什么調(diào)料?如何既保持菜中營(yíng)養(yǎng)素大限度地不被破壞,又保持烹調(diào)后菜的色香味,這的確是一大學(xué)問(wèn)——做菜時(shí)蔥姜蒜椒別亂放。
鹽——先后有講究
用豆油、菜籽油做菜,為減少蔬菜中維他命的損失,一般應(yīng)炒過(guò)菜后再放鹽;用花生油做菜,由于花生油很容易被黃曲霉菌污染,故應(yīng)先放鹽炸鍋,這樣可以大大減少黃曲霉菌毒素;用葷油做菜,可先放一半鹽,以去除葷油中有機(jī)氯農(nóng)藥的殘留量,而后再加入另一半鹽;在做肉類菜肴時(shí),為使肉類炒得嫩,在炒至八成熟時(shí)放鹽好。
醋——早加為好
燒菜時(shí)假使在蔬菜下鍋后就加一點(diǎn)醋,能減少蔬菜中維C的損失,增進(jìn)鈣、鐵、磷等礦物成份的溶解,提高菜肴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和人體的吸收利用率。
醬油——出鍋之前
醬油在鍋里高溫久煮會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成份并失去鮮味。因而應(yīng)在即將出鍋之前才放醬油。
糖——先放糖再放鹽
在制作糖醋鯉魚等菜肴時(shí),應(yīng)先放糖后加鹽,否則食鹽的“脫水”作用會(huì)增進(jìn)蛋白質(zhì)凝固而難于將糖味吃透,從而造成外甜里淡,影響其味美。
酒——鍋內(nèi)溫度高時(shí)
燒制魚、羊等葷菜時(shí),放一些料酒可以借料酒的蒸發(fā)除去腥氣。因而加料酒的佳時(shí)間應(yīng)當(dāng)是烹調(diào)過(guò)程中鍋內(nèi)溫度高的時(shí)候。另外,炒肉絲要在肉絲煸炒后加酒;燒魚應(yīng)在煎好后加酒;炒蝦仁好在炒熟后加酒;湯類一般在開鍋后改用小火燉、煨時(shí)放酒。
味精——起鍋前加
當(dāng)受熱到120℃以上時(shí),味精會(huì)變?yōu)榻够劝彼徕c,不僅沒有鮮味,還有毒性。因而,味精好在炒好起鍋前加入。