白領(lǐng)族如何面對生活壓力?
常有人說，現(xiàn)代人是生活在壓力之中，這話一點都不假。壓力，是個人在面對具有威脅性刺激情境中，一時無法消除威脅脫離困境時的一種被壓迫的感受，如此種感受經(jīng)常因某些生活事件而持續(xù)存在，即演變成個人的生活壓力。
煩心的生活瑣事，日積月累也會給人造成生活壓力，對人的心身造成不良影響，作為白領(lǐng)族，他們除了必須面對常人所面對的生活瑣事外還必須面對因特定的生活方式而帶來的生活壓力。
1、工作職業(yè)：
作為白領(lǐng)人士，他們除了是一個企業(yè)或公司的中堅人物外，也常是一個家庭經(jīng)濟寄托的希望所在，工作職業(yè)的性質(zhì)、興趣、待遇以及發(fā)展機遇等，對一般人來說，失意者多，滿意者少，正所謂“做一行怨一行”，說明工作職業(yè)給人帶來很大的心理壓力。
2、身心健康：
白領(lǐng)族由于工作方式所定，常會有這樣那樣的疾病。加之，作為一名白領(lǐng)人士，大多具有一定的人體生理方面和醫(yī)學(xué)方面的知識，因而對自身的健康狀態(tài)深感擔(dān)憂。
3、時間分配方面：
生活在現(xiàn)代都市工業(yè)化社會里的人，無法支配及把握自己的時間，這形成一種極大的心理壓力，對這些白領(lǐng)人士而言，他們一方面常因事務(wù)多，時間少而造成顧此失彼的焦慮。另一方面是因交通擁擠而造成等待與浪費時間的痛苦。
4、生活環(huán)境：
居住在現(xiàn)代都市中的白領(lǐng)，由于近年來環(huán)境的污染日益嚴重及文化層面的污染也隨社會變遷日益惡化，對終日處于都市生活的白領(lǐng)來說，其心理壓力自然沉重。
5、生活保障：
人的生活是有目的有方向的。“人無遠慮，必有近憂”;，在白領(lǐng)族身上表現(xiàn)得尤為突出。他們大多數(shù)具有遠大的志向和既定的追求目標，學(xué)業(yè)進修、工作保障、職位晉升、經(jīng)濟儲蓄等，都將給白領(lǐng)族的生活帶來壓力。
綜觀以上種種原因，都要求白領(lǐng)族具有良好的心理承受能力和處理現(xiàn)實問題的有效方法，方可化解各種壓力。為此，我們特地為白領(lǐng)族提出一些如何面對工作壓力的建議：
1、工作壓力太大容易使人煩躁、疲倦時，放開手邊難以解決的問題，另外從該做的事中挑一件自己想做的來做。因為是自己想做的，自然能集中精力，效率也高。然后再回頭做原來的工作就不會覺得索然無味了。
2、在開始新工作之前喝一杯香濃的咖啡，慢慢地品味一番;在休息的時候聽聽音樂，或是離開座位活動活動，輕松一下。
3、爭取時間來做做運動。運動心理學(xué)家認為，運動時越緊張，運動后越感到輕松愉快。
4、對于那些不適于劇烈運動的人來說幾分鐘的深呼吸足以使你精神振作，頭腦清新。
5、自言自語也是減輕壓力的好方法。它為你提供了傾聽意見、提出問題和分析解答的機會，使你的思維更活躍，眼光更深遠?；蛘哒乙粋€值得信賴的朋友聊聊天，傾訴心中的煩惱，聽聽他的意見。
