13榜上有名食物 女人珍藏一輩子(6)

  小棗女人養(yǎng)生必備法寶

  1、面色紅潤—吃棗

  醫(yī)生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。

  棗中富含鐵,對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

  2、肌膚潤澤—吃棗

  皮膚科專家認(rèn)為,長期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問題,其中嚴(yán)重的就是干燥。

  紅棗的營養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

  3、不長皺—吃棗

  紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點(diǎn),再晚一點(diǎn)!

  棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。

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