五、怕饑飽不均
饑餓時(shí),胃內(nèi)的胃酸、蛋白無(wú)食物中和,濃度較高,易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張,食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
六、怕飲食不潔
幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70%~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
七、怕晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上,或者喜歡吃宵夜或睡前吃點(diǎn)東西,這樣做,不但造成睡眠不實(shí),易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
八、怕狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi),經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,食物粗糙,就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),延長(zhǎng)停留時(shí)間,可致胃黏膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸及膽汁分泌減少,有利于胃的保護(hù)。
九、怕咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射導(dǎo)致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保護(hù)功能破壞,而促成潰瘍發(fā)生。
十、怕濫用藥物
容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類:一是乙醯水揚(yáng)酸類,如阿斯匹靈;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,如必須服用時(shí),藥控制劑量和療程,好在飯后服用。
希望大家能好好避開“胃十怕”,常保腸胃健康。