大姨媽駕到用啥水果迎她

  編者按:“大姨媽”光臨,很多MM都嚇得不敢吃水果,可是女人就靠這些蔬果來(lái)養(yǎng),不吃水果怎么行!那么女人經(jīng)期吃什么水果好呢?經(jīng)期保健要注意些什么呢?

  大姨媽駕到 用啥水果迎接她

  專(zhuān)家顯示,女性在月經(jīng)周期期間不宜吃冰,要讓經(jīng)血排乾凈就必需讓血液處在“溫”的狀態(tài)下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食品,血液受到溫度改變的刺激,就會(huì)致使流通度變差,輕易產(chǎn)生血塊,造成經(jīng)痛。

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大姨媽駕到 用啥水果迎接她

  經(jīng)期不該多吃的水果

  專(zhuān)家指出,實(shí)在不只是吃冰,一些屬性偏涼的食品,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食品,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該幸免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流利的狀況。

  經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果

  經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食品,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜,來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流利。

  經(jīng)期飲食小tips:

  除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外,女性在經(jīng)期內(nèi),要特別注重保暖,幸免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡,并應(yīng)禁止洞房、盆浴及游泳,維持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

  中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰,西醫(yī)則以為童言無(wú)忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,而吃冰時(shí),腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經(jīng)血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

  西醫(yī)不排斥任何的食品,就連坐月子都可以吃冰,當(dāng)然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛,但這些血塊都可以經(jīng)過(guò)身體體內(nèi)機(jī)制而排出,女性可以不必過(guò)份擔(dān)心。不過(guò)若因吃冰而有過(guò)渡經(jīng)痛的情境發(fā)生時(shí),就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢察是否有其他疾病的可能。

大姨媽駕到 水果 經(jīng)期保健 
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