10個習慣助你活到100歲
下面的這10個習慣會幫助你活到100歲甚至更長：
1.不退休
研究發(fā)現，如果人們退休,突然停止工作，那么患有肥胖和慢性疾病的幾率會急劇增加。專家建議：退休后可以去當地的博物館或美術館作義務講解員，或在小學當老師。
2.每天用牙線
這可以使你的動脈保持健康。研究發(fā)現，每天使用牙線可以防止引起牙齦疾病的口腔細菌，這種細菌會進入血液，引起動脈發(fā)炎，從而導致心臟疾病?？谇粌炔康拇罅考毦鷷е聞用}壁變厚，而這也是心臟疾病的先兆。
3.經常運動
運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發(fā)現，鍛煉可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館，每天在小區(qū)附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。
4.富含纖維的早餐
新研究發(fā)現，每天早上使用全麥食品會使老年人的全天血糖濃度保持穩(wěn)定，防止糖尿病。
5.不要太神經質
研究發(fā)現，百歲老人不會把事情裝在心里，也不會總是思考他們的煩惱。如果你天生做不到這樣，那么尋找合適的釋放壓力方式，如瑜伽、鍛煉、深思、太極或僅僅是深呼吸。
