學(xué)10招 女人一生“乳”此動(dòng)人(2)

  6、不吃咸辣香腸披薩

  高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來(lái)前的7--10天尤其應(yīng)避免這類(lèi)食物。l避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

  7、試用熱敷

  其它女性則用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。也有人發(fā)現(xiàn)交替使用冷熱敷有效。

  8、穿穩(wěn)固的胸罩

  那些慢跑運(yùn)動(dòng)員所穿的穩(wěn)固胸罩,可防止已受壓迫的乳房神經(jīng)更進(jìn)一步受壓迫。有些婦女發(fā)現(xiàn)晚上睡覺(jué)穿胸罩有幫助。

  9、考慮換避孕藥

  當(dāng)你嘗試改善良性的乳房變化時(shí),你口服避孕藥里的動(dòng)情激素含量可能有利或有害,這視你乳房的情況而定。通常,動(dòng)情激素含量低的避孕藥可能幫助纖維及囊腫性的狀況,但會(huì)惡化纖維肥瘤(fibroadenoma),這是一種固態(tài)的腫塊,通??梢苿?dòng)。

  10、嘗試以按摩緩解

  有些婦女以輕輕按摩乳房的方式,使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩師安德森女士發(fā)明一種按摩法,先將肥皂涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。約一個(gè)硬幣大小的圓,然后用手將乳房壓入再?gòu)椘稹?/p>

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