6個(gè)時(shí)期的乳房保健方法
1、嬰兒及兒童時(shí)期的乳房保健
嬰兒期的乳頭不宜擠壓:新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物,屬正?,F(xiàn)象,不宜擠壓乳頭,以免損傷和感染。
2、兒童時(shí)期的乳房保健
女孩在月經(jīng)來潮前3~5年乳房開始發(fā)育,乳頭下可觸到1~2cm的腫塊,稱為“乳芽”,一些女孩6~7歲就可出現(xiàn)。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。
3、青春期乳房發(fā)育和保健
1) 乳房發(fā)育可伴有疼痛,脹痛為常見;
2) 不要有意含胸、束胸;
3) 可以佩戴合適的胸罩,注意胸罩的尺寸;
4) 平衡飲食,多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物,不要偏食、挑食;
5) 如果有乳頭凹陷應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
4、月經(jīng)期的乳房保健
1) 乳房會出現(xiàn)脹大及疼痛,應(yīng)注意調(diào)整胸罩大小,以免乳房受到擠壓加重疼痛;
2) 此期乳房比較敏感,應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓;
3) 保持心情舒暢、愉快,生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,不必緊張;
4) 按摩,促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流,緩解局部組織緊張度,有利于炎癥消失;
5) 疼痛十分嚴(yán)重者可酌情服用鎮(zhèn)靜或止痛藥物。