學(xué)會調(diào)節(jié)心理 趕走職場憤怒

  編者按:職場是一個(gè)小社會,其中的艱辛復(fù)雜需要人們擁有良好的心態(tài)去面對,身處職場總會遇到一些問題,情緒也難免會大起大落,遵循職場法則才能夠健康快樂的生活。那么,如何發(fā)泄不滿情緒?

  學(xué)會調(diào)節(jié)心理 趕走職場“臭氣筒”

  一.你為什么會脾氣暴躁,變成“臭氣筒”,應(yīng)該如何控制呢?

  首先,我們來了解一下造成你脾氣暴躁,變成“臭氣筒”的根源。只有在知道原因的情況下,治療“病癥”才會找到更加合理的方案。有些人,可能在平時(shí)的生活中脾氣并不壞,但到了職場上卻經(jīng)常感到脾氣暴躁,感到憤怒,甚至是無法排解自己的憤怒。然而,造成這種現(xiàn)象的原因有很多??纯茨闶悄姆N情況。

  1、不滿現(xiàn)狀,不喜歡這份工作

  小提示:放棄這份工作會讓你幸福嗎?

  沒有工作的人為了尋得一份工作忙里忙外,而有工作的卻因?yàn)閰拹郝殘觯钕菘嗪ky抽身的也不在少數(shù)。有人因找不到工作苦惱不已,有人卻因?yàn)橛泄ぷ魍纯嗖豢?。若這份工作是你痛苦的根源,辭職走人又有何難?

  但是,辭職了,放棄這份工作真地會讓你幸福嗎?這個(gè)問題很值得大家去深思。

  我的建議是,我們應(yīng)該把注意力集中在“如何對這份工作產(chǎn)生喜歡的情緒或者是如何堅(jiān)守自己的工作崗位”上面。不要把自己的痛苦轉(zhuǎn)移到“因?yàn)檫@份工作是我不喜歡的”這個(gè)原因上面。而是,應(yīng)該努力消除痛苦,然后努力修心養(yǎng)性。

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應(yīng)該努力消除痛苦,然后努力修心養(yǎng)性

  2、和某些人合不來,在原則問題上跟你起沖突

  小提示:世界上沒有絕對的對與錯(cuò),你的原則在別人看來也許是不可理喻的。

  你為什么會生氣呢?一定是有這么一個(gè)人,他的言行讓你忍無可忍,覺得他觸犯了你的底線。那么,你有沒有想過,這些言行是不是引起了所有人的憤怒呢?不盡然。有人難以接受,有人則毫無感覺。若只是考慮你自己的立場,他的言行的確可憎。

你為什么會生氣呢

  舉個(gè)例子,當(dāng)猶太教徒針對某些問題發(fā)表見解時(shí),同為猶太教徒的伙伴們深信不疑,但旁邊的基督教徒朋友們聽了可能就不太爽快了??偨y(tǒng)宣布的某些政策,有些地區(qū)的人們對此連連搖頭,有些地區(qū)的人們則拍手稱好。

  所以,并不是某個(gè)人的言行引發(fā)了你的憤怒,而是現(xiàn)對于你的立場來說讓你產(chǎn)生了錯(cuò)覺。也就是說,不是他令你發(fā)火了,而是你聞其言觀其行后自己生了怒火。而生氣是因?yàn)槟阏J(rèn)為“我對他錯(cuò)”,所以生氣其實(shí)是在你過于執(zhí)著于自己的見解或價(jià)值觀時(shí)產(chǎn)生的反應(yīng)。

  我的建議是,想不生氣,將“我才是對的”這一想法放下就可以了。世間上沒有絕對的對與錯(cuò),你的原則在別人看來也許是不可理喻的。在發(fā)火的時(shí)候要懂得自我反?。何矣制ち?,我又認(rèn)為只有自己才是對的了。這,就是一種修養(yǎng)。

如何發(fā)泄不滿情緒 心態(tài) 職場 
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