瘦身達人傳授刮痧瘦腿法 月減6公斤(5)

  第六步:再次伸直背肌坐在凳子上,將一條腿微搭在另一條腿上,手貼著臀部外側(cè)下方。

  第七步:然后抓住臀部外側(cè)的肉往外拉,向后彎曲腳趾同時向身體上身拉近膝蓋,熟練后各30次。

瘦身達人傳授刮痧瘦腿法 月減6公斤

  第八步:伸直背肌坐在凳子上,兩腿交叉,手掌位于大腿內(nèi)側(cè)根部,雙手向外推壓雙腿,雙腿則向內(nèi)擠壓,進行各30次。

  1.伸直背肌坐在凳子上,關(guān)鍵的就是不能讓上身左右搖晃。

  2.認真做好每一項動作,因為比較輕松所以盡可能使左右膝蓋緊貼。

  3.原地踏步必須在腳尖著地的姿勢下進行,并且只能移動腳跟。

  只要堅持以上的方法,修長美腿自然離你不遠啦!記得,堅持才能制勝哦!希望以上方法對愛美的女性們都有幫助哦!

  總結(jié):看完以上的這些介紹,大家是不是覺得其實瘦腿也是很簡單的,只要你堅持以上這些瘦腿的快方法,那么很快你就要擁有美腿啦!

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