夏季健身后如何正確進(jìn)行補(bǔ)水
愛運(yùn)動(dòng)的童鞋，你真的會(huì)正確的喝水方法么?特別是在運(yùn)動(dòng)過程中怎么補(bǔ)水你知道么?如果不知道的話就快來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!
一、及時(shí)補(bǔ)充水分是關(guān)鍵
人體在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，血液會(huì)加速流動(dòng)，排汗量也隨之增加。但是一些朋友為了減肥，在大量排汗過程當(dāng)中基本上不補(bǔ)充水費(fèi)。這是一種非常錯(cuò)誤的觀念，因?yàn)槿梭w在缺水的情況下，會(huì)出現(xiàn)惡心反胃、頭暈眼花的情況，更何況你還是出于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，身體的各部位均處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)情況，在嚴(yán)重缺水后很有可能對(duì)機(jī)體產(chǎn)生一定的損傷
運(yùn)動(dòng)中，盡量補(bǔ)充常溫下的水，不宜過于冰冷，以免凍傷腸胃。每次補(bǔ)水時(shí)，應(yīng)該只喝一小口，不可貪多。
