夏季健身后如何正確進行補水
愛運動的童鞋，你真的會正確的喝水方法么?特別是在運動過程中怎么補水你知道么?如果不知道的話就快來學習學習吧!
一、及時補充水分是關(guān)鍵
人體在運動狀態(tài)中，血液會加速流動，排汗量也隨之增加。但是一些朋友為了減肥，在大量排汗過程當中基本上不補充水費。這是一種非常錯誤的觀念，因為人體在缺水的情況下，會出現(xiàn)惡心反胃、頭暈眼花的情況，更何況你還是出于運動狀態(tài)，身體的各部位均處于高速運轉(zhuǎn)情況，在嚴重缺水后很有可能對機體產(chǎn)生一定的損傷
運動中，盡量補充常溫下的水，不宜過于冰冷，以免凍傷腸胃。每次補水時，應(yīng)該只喝一小口，不可貪多。
