脾胃的保養(yǎng)
中醫(yī)學中所表述的“脾”與西醫(yī)學所指的脾雖然名稱相同，但在解剖、生理功能及病理變化等各個方面均不相同，萬不可等同視之。中醫(yī)認為“脾主運化”，即指脾具有消化吸收飲食中的水谷精微(營養(yǎng)物質(zhì))并其轉(zhuǎn)輸至全身的生理功能。脾的運化功能包括運化水谷(泛指各種食物)和運化水液兩個方面：
?、龠\化水谷，指脾對食物的消化、吸收和布散至全身的功能，也就是說脾負責對食物中營養(yǎng)物質(zhì)進行消化、吸收和運送到全身的各臟腑器官組織，發(fā)揮其營養(yǎng)作用。
?、谶\化水液，指脾具有對水液吸收、轉(zhuǎn)輸和布散的功能，也就是說脾還負責對水分的吸收、運化轉(zhuǎn)輸和運送到全身各臟腑器官組織，發(fā)揮其濡養(yǎng)、滋潤作用。中醫(yī)所講述脾胃的功能主要包括西醫(yī)學消化系統(tǒng)的全部功能和循環(huán)系統(tǒng)的部分功能，所以，脾胃疾病主要表現(xiàn)為消化系統(tǒng)的功能障礙。
脾胃的養(yǎng)生保健方法有以下幾種：
(1)情志養(yǎng)生保健
中醫(yī)認為“脾在志為思”，指脾與思的關(guān)系為密切。中醫(yī)有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能，導(dǎo)致脾胃呆滯，運化失常，消化吸收機能障礙，而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。平時生活中我們也能體會到，由于工作或?qū)W習而思慮過多，時常出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象。脾的情志養(yǎng)生保健重點在于避免思慮過多，工作和學習要有計劃有安排，工作和學習后要充分放松，不要再過多地思慮問題。中老年人則不要過多地擔心自己的健康問題、生活問題、子女問題、社會保障問題等，要順其自然，不要因為過多的思慮而影響健康。
(2)順時養(yǎng)生保健
脾胃在五行學說中均屬土，而在陰陽學說中脾為陰土，故脾的陽氣易衰，陰氣易盛，特性為喜燥而惡濕;胃為陽土，多氣多血，特性為喜潤而惡燥。濕邪侵犯人體時，易傷害脾陽，造成脾的運化功能失常。中醫(yī)認為“脾與長夏相應(yīng)”，長夏為農(nóng)歷六月，因下雨較多以濕氣為主。
所以，長夏時節(jié)要特別注意預(yù)防濕邪侵害人體。
(3)環(huán)境養(yǎng)生保健
脾胃的養(yǎng)生保健對環(huán)境沒有明顯的要求，可參考肺、肝、心等環(huán)境養(yǎng)生保健內(nèi)容。脾胃對環(huán)境的要求主要是進餐環(huán)境應(yīng)寬敞優(yōu)雅安靜，進餐時氣氛應(yīng)輕松愉快。
