飲食抗癌有方 食物中的十個(gè)防癌“健將”(2)

  青花菜

  青花菜是一種包含著一個(gè)巨大的營養(yǎng)庫的深綠色蔬菜。它含有大量抗癌纖維與健康劑量的鐵,鈣和其他礦物質(zhì)。令人驚訝的是花椰菜它也含有非常高的維生素C ,這是大多數(shù)人不知道的。

  大豆

  大豆是非常重要的超級食品類。它們含有大量的纖維,以及豐富的鐵和蛋白質(zhì)。他們已經(jīng)被證明是有助于預(yù)防前列腺癌,腸癌癥和其他疾病食物。

  胡蘿卜

  胡蘿卜成名的是因?yàn)椋麄兒蟹浅XS富的β -胡蘿卜素,并已被證明對抗癌癥很大的作用。 β -胡蘿卜素有利于視覺健康。作為超級蔬菜,胡蘿卜也含有非常高的纖維。

  洋蔥

  洋蔥是一種另很多人驚奇的超級食品。由于其刺激性氣味和味道,洋蔥比蔬菜往往要考慮更多的調(diào)味品。然而,洋蔥有幫助抗擊心臟病和中風(fēng)以及被稱為有助于防止胃癌的食物。

  海藻

  海藻是另一種超級食品,大多數(shù)人沒有想到的,至少在西方國家很少人知道。東方國家很多年前已經(jīng)知道,海藻是非常好的適合人。它含有豐富的抗癌營養(yǎng)素像碘,鈣,鎂和鐵。

  鮭魚

  鮭魚是一種很肥的魚,使人認(rèn)為它含有很多的脂肪。然而,情況并非如此,它被稱為脂肪豐富的魚類,因?yàn)樗袑?shí)際上是適合你Ω - 3脂肪酸。 研究表明,吃了鮭魚的人,至少每周可減少一半心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)。鮭魚被證明還包含所有的礦物,以幫助防止不同形式的癌癥。

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