你會健康吃水果嗎 水果餐前餐后吃法不同(5)

  孕婦吃什么水果好

  夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,產期各有不同,從6月起開始陸續(xù)上市,約可持續(xù)至9月。

你會健康吃水果嗎 餐前餐后吃法不同

  其實,對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。>>>這些水果藏著毒 慎吃

  由于水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質等的攝入。

  對于孕婦來說,有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃蘋果是好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外,蘋果對腸胃功能也具調節(jié)作用,如果能連皮一起吃,無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。”

你會健康吃水果嗎 餐前餐后吃法不同

  據了解,在所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,對胎兒很有幫助。“許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。”“西柚里含有很多葉酸,而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。”>>>夏季8大低卡水果 吃出苗條身材

切水果 吃什么水果減肥最快 
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