太極拳養(yǎng)生 意氣先行

  編者按:太極拳似乎是一種萬能的健身方式。總是能發(fā)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)的慢性病患者,或者是絕癥患者在太極中獲得了難以想象的好處。太極到底如何好?

  太極拳養(yǎng)生 意氣先行

  自古佛、道都重視意念和內(nèi)氣的修煉,佛家追求“成佛”,道家追求“修仙”,佛道尋找經(jīng)絡(luò)、穴位暢通的功法,使人體經(jīng)絡(luò)通暢而益壽延年。佛家脈輪學(xué)說認(rèn)為:人體內(nèi)有三十六輪,如頂輪、眉輪、頸輪、心輪、臍輪等等,佛家修煉“法輪常轉(zhuǎn)”。道家經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為:人體內(nèi)氣是通過任督二脈、十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈運(yùn)行的,道家修煉“內(nèi)丹術(shù)”。佛道兩家修煉方式不同,修脈輪也好,修經(jīng)絡(luò)也好,兩家都修煉出了很多高功能長壽的僧人或道士,這說明意和氣修煉法是成功的。其實(shí),人體全身無處不氣路,全身無處不丹田,古代傳承下來的修煉方法是中華民族養(yǎng)生瑰寶,被太極拳界很好地繼承了下來。

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  趙堡太極拳名師鄭悟清(1895-1984)練習(xí)太極拳,為了便于觀察其內(nèi)氣的運(yùn)轉(zhuǎn)走向和循環(huán)運(yùn)行情況,悟清先生脫去上衣,赤膊進(jìn)行表演,凡是有內(nèi)氣走動(dòng)的地方,其皮膚就鼓起如筷子粗細(xì)的蚯蚓狀的一條一條的蠕動(dòng)著運(yùn)行的內(nèi)氣運(yùn)行路線,觀看的拳友們真正認(rèn)識(shí)到了太極拳真是高深莫測。

  吳式太極拳家壽星多,名師吳圖南105歲,張廷臣101歲,江長風(fēng)99歲,馬岳梁98歲,楊禹廷95歲,吳英華91歲,平均98歲,其中的奧秘是他們都特別地重視意氣的修煉。吳圖南(1884-1989)介紹了太極拳的四種功法——著功、松功、勁功和氣功。他說:“太極拳的氣功包括兩個(gè)部分,一個(gè)是運(yùn)氣,一個(gè)是使氣。運(yùn)氣就是把氣吸進(jìn)來,存在丹田;呼氣時(shí),以心行氣,用意念引導(dǎo)讓它去的部位,慢慢出氣,時(shí)間久了,氣就能按照你的心思去做,能聽你的指揮,這就是運(yùn)氣。使氣是說,你讓氣到哪兒,它就到哪兒;你讓氣起什么作用,它就起什么作用。通過用意練氣,使我們本身的元?dú)飧晕骞入s糧得到的精微之氣,以及天地呼吸之氣,融會(huì)貫通,合在一起,為我所用,由內(nèi)臟到肌肉,由肌肉到腠理,由腠理到皮膚,由皮膚到毛細(xì)孔,再由毛細(xì)孔把它放出來……練拳不了解太極拳的氣功,就是還沒真正懂得太極拳的道理。”

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