太極拳對人體各系統(tǒng)的療效
打太極拳可以促進血液循環(huán)，降低心肌耗氧量，減少心臟負擔，改善心肌供血，提高心排血分數(shù)，從而增強心臟功能;增加肺活量，增強肺通氣的換氣功能;改善神經(jīng)系統(tǒng)，特別是植物神經(jīng)的功能，增強人體動作的協(xié)調(diào)性和平衡能力;加強胃腸蠕動，使消化液和消化酶的分泌增加;調(diào)節(jié)垂體或更高的神經(jīng)、內(nèi)分泌中樞，改善靶腺功能，促進機體代謝，增強人體免疫力，抵御疾病，延緩衰老。
(1)對心血管系統(tǒng)的療效
病人精神疲倦，心悸氣短，面色不華，甚至心胸憋悶或作痛，脈細弱。堅持太極拳鍛煉，可使心氣旺盛、血脈充盈、脈搏和緩有力、面色紅潤光澤。臨床上常用于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，心肌梗死后恢復期，I、II兩期原發(fā)性高血壓病，風濕性心臟瓣膜病和肺原性心臟病I、II度心功能不全者。上述病人可練24式簡化太極拳，也可以視病情和體質(zhì)進行選練單式。其運動量應以運動中心率小于亞極量為宜。正常人打一套簡化太極拳一般心率提高10 -20次/分。若要加大運動量，可以重復打拳。練拳好在早上，選擇空氣新鮮，較為溫暖、干燥的地方。
(2)對神經(jīng)系統(tǒng)的療效
病人頭痛眩目，煩躁易怒，失眠多夢，健忘神疲。進行太極拳鍛煉，可以調(diào)暢氣機、協(xié)條陰陽、寧神定志、潛陽降逆。因此可用于輕、中度神經(jīng)衰弱癥，各種類型的植物神經(jīng)功能紊亂癥?；颊呙咳請猿志毴恍r左右，體質(zhì)弱者適當減量。運動中要特別注意放松和入靜。
