吃粽子時(shí)適合吃的食物(5)

  別把粽子當(dāng)夜宵吃

  端午節(jié)來(lái)臨,家家戶(hù)戶(hù)都開(kāi)始忙著準(zhǔn)備粽子,很多家庭都是在晚上聚在一起吃粽子,感受過(guò)節(jié)的氣氛。

  但要注意粽子不能當(dāng)夜宵吃,因?yàn)槭澄锵瘡奈傅侥c,至少需要停留6個(gè)小時(shí)。粽子是用糯米做的,本來(lái)就不容易消化,臨睡前吃粽子,停留在胃里的時(shí)間則更長(zhǎng),一晚留在肚子里不容易消化,可能導(dǎo)致慢性胃病、胃潰瘍患者發(fā)病。

吃粽子時(shí)適合吃的食物

  粽子多吃容易感到甜膩,因此不要多吃。如胃病患者吃粽子可選白米粽,別蘸糖,不要吃得太甜;對(duì)于有膽結(jié)石、膽囊炎和胰腺炎患者,建議不要吃肉粽、蛋黃粽,過(guò)于油膩和脂肪、蛋白過(guò)高的粽子,可能引起消化不良、脹氣,并引發(fā)炎癥急性發(fā)作。雖然粽子可以冷食,但會(huì)比較硬,也會(huì)影響脾胃的消化,從冰箱拿出來(lái)后應(yīng)充分加熱,煮熱變軟后才吃。以上這些患者更不能把粽子當(dāng)夜宵吃。

  愛(ài)心提示:

  包粽子的葦葉及荷葉均是清熱解暑的良藥,糯米也具有益氣生津、清熱的藥效。端午節(jié)后天氣越來(lái)越熱,常吃粽子還有解暑的效果,但粽子也不是人人皆宜。粽子的主要材料是糯米,比較不易消化,健康人一餐以一個(gè)為限,多不要超過(guò)兩個(gè),老人、兒童不要貪吃,腸胃消化功能較差的人更不宜多吃,吃的時(shí)候好搭配一些水果和蔬菜。

吃粽子時(shí)適合吃的食物

  粽子還是高熱量食品,并隨粽子大小、內(nèi)餡不同而有所差別,一般市場(chǎng)銷(xiāo)售的肉粽約有400至500大卡的熱量,相當(dāng)于一碗半白米飯。紅棗、栗子、豆沙等餡的熱量較低,約在350大卡左右。因此糖尿病、高脂血癥以及正在減肥的人應(yīng)少食用,膽胰疾病患者要避免食用肉粽。

  結(jié)語(yǔ):粽子雖然好吃,但是因?yàn)槠鋬?nèi)糯米的原因,大家還是少吃為好,當(dāng)然配合一些促進(jìn)消化的食物會(huì)更好。(文章原載于《中華養(yǎng)生保健》,刊期:2012.06,作者:田栓磊,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

怎樣包粽子 端午節(jié) 粽子 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...