五、時(shí)刻保持心平氣和。
其實(shí)像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等很多病，都與心理情緒及社會(huì)環(huán)境密切相關(guān)，職場(chǎng)抑郁癥當(dāng)然更是如此。因此調(diào)養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是治療職場(chǎng)抑郁癥為關(guān)鍵的一環(huán)。上班族在處理職場(chǎng)同事關(guān)系、工作任務(wù)以及人際應(yīng)酬時(shí)，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出世的眼光來看待職場(chǎng)的風(fēng)云變幻，職場(chǎng)抑郁癥自然可以消除。
六、在生活上：要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
不高興了，轉(zhuǎn)移注意力，散步、運(yùn)動(dòng)，或者把心里的苦悶跟家人朋友說出來;不要讓工作占據(jù)自己所有的時(shí)間，要學(xué)會(huì)享受生活，培養(yǎng)聽音樂、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛好;可以適當(dāng)出去旅游，邀請(qǐng)朋友聚會(huì)，或者幫助別人，在幫助別人的同時(shí)，自己也會(huì)得到一種成就感、滿足感和心理愉悅感。
