緩解職場抑郁八方(5)

  戰(zhàn)勝職場抑郁 少自責(zé)多調(diào)節(jié)

  抑郁癥——心靈的感冒

  目前,抑郁癥是常見的在心理疾病,被稱為"心靈的感冒"。患有抑郁癥的白領(lǐng)們表現(xiàn)為情緒低落、少言寡語,意志消沉,盡管其可能是由一些生活事件所激發(fā),但低落的情緒卻遲遲難以恢復(fù),總感到“沒勁”、“沒趣”,心中無喜悅感,人變得懶散,工作缺乏以往的干勁,退縮猶豫,缺乏動力,進(jìn)而會出現(xiàn)失眠、易醒、食欲差、胃腸不適,疲勞和全身不適也是抑郁癥的一個特點,但常規(guī)的體檢卻無異常。

抑郁癥是常見的在心理疾病,被稱為

  會造成什么嚴(yán)重后果嗎?

  這是肯定的。白領(lǐng)們一旦患上了抑郁癥,會嚴(yán)重影響其工作和生活,長此以往他們會變得孤獨和自封,把自己想的一無是處,產(chǎn)生厭世的想法,甚至?xí)凶詺⒌男袨椤?/p>

  現(xiàn)在面臨的比較嚴(yán)重的問題是,他們通常不敢正視抑郁癥,其中主要的原因是自身缺乏對抑郁癥的了解,他們把抑郁狀態(tài)、抑郁性神經(jīng)癥和精神病性抑郁混為一談,聽到抑郁癥便會想到嚴(yán)重的精神病。其實并非如此,平時為常見的是抑郁狀態(tài)。

  正視職場抑郁癥

  如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的表現(xiàn),千萬不可以忽視,要鄭重對待。需要指出的是,輕微的抑郁是可以通過一定的自我調(diào)節(jié)來解決的。但是,自我調(diào)節(jié)是有一定范圍的,不要過高估計自我調(diào)節(jié)的功效,否則會貽誤佳的治療時機(jī),使得抑郁加重。

如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的表現(xiàn),千萬不可以忽視,要鄭重對待

  小提示:一旦發(fā)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)不可行了,一定要及時地到醫(yī)院去治療。

  總結(jié):職場競爭在激烈都要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,學(xué)會放松自己,更要懂得向別人傾訴,緩解壓力。那么,以上小編為您盤點的職場法則來學(xué)習(xí)下吧。

抑郁癥測試 抑郁癥的表現(xiàn) 職場法則 
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