秀出迷人雙腿 解密辣妹的瑜伽瘦腿方式(5)

  3、放松身體,呈一字式俯躺地面。重復動作8次。

  瘦腿瑜伽step 5

秀出迷人雙腿 解密辣妹的瘦腿方式

  1、跪姿,雙腿并攏,腳尖繃直。

  2、左腿彎曲慢慢往前方伸展。

  3、雙手抓住右腿腳踝處,慢慢往上拉伸右腿,直至感覺右大腿肌肉有痛的感覺。

  瘦腿瑜伽step 6

  1、仰躺地面,背部貼地,雙腿往上抬起,雙手抓住右腿的腳踝。

秀出迷人雙腿 解密辣妹的瘦腿方式

  2、雙手抓住右腳踝慢慢往頭部上方拉直,直至感覺右腿有疼痛感,同時左腿往地面方向伸直。

  總結:一雙美腿是多么吸引異性的青睞,想要擁有自己的迷人雙腿嗎?請快速加入以上練習中,讓你在不知不覺中散發(fā)女人迷人魅力,擁有自己的完美雙腿。

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