熬夜看奧運(yùn) 拯救你的眼和臉(7)

  幾種可以明目的飲食

  除了注意眼睛的保健外,在日常生活中通過(guò)飲食調(diào)節(jié)對(duì)于緩解視疲勞是有著積極作用的。

  魚:含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和一些營(yíng)養(yǎng)素,常吃對(duì)于緩解眼疲勞很有益處。

  動(dòng)物肝臟:富含有維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素,常吃具有清肝明目的作用。

  胡蘿卜:富含有B-胡蘿卜素,進(jìn)入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A,對(duì)于視疲勞是很有益的食物。

  香蕉:富含鉀,具有排出體內(nèi)多余的鹽分,使鉀鈉平衡的作用,可緩解眼睛的不適癥狀。

  菊花:經(jīng)常喝菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

  枸杞子:含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,具有清肝明目的的功效。

  結(jié)語(yǔ):有了上述的這些秘笈,熬夜看奧運(yùn)會(huì)我們還怕什么呢,既可以美容養(yǎng)顏保護(hù)眼睛兩不誤。健康養(yǎng)生走起來(lái)。

保護(hù)眼睛 養(yǎng)生 養(yǎng)顏 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...