睡前喝牛奶可助眠，早上喝牛奶卻易使人昏睡?
官專家指出，這只是網(wǎng)路傳言。事實(shí)上，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，睡前喝一杯溫牛奶有助于一夜好眠，不代表早上喝牛奶就會(huì)讓人昏昏欲睡。
從另一個(gè)角度來(lái)看，早餐是一天當(dāng)中重要的一餐，營(yíng)養(yǎng)更要顧好。若不吃早餐就空腹去上班、上課，才真的容易讓人精神不濟(jì)。因此，一般人還是可以放心地在早晨喝牛奶，幫助自己補(bǔ)充良好營(yíng)養(yǎng)。
補(bǔ)鈣會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)?
正解：一般人適量補(bǔ)充鈣質(zhì)不會(huì)有此問(wèn)題。
不少人擔(dān)心，補(bǔ)充鈣質(zhì)會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，結(jié)石不只是鈣的問(wèn)題，多是攝取太多膽固醇所引起，大家不必因噎廢食。
基本上，補(bǔ)鈣的原則適用于所有人，消化性潰瘍病人、高血壓及糖尿病患者都可按一般原則補(bǔ)鈣。不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)師提醒，洗腎病人、尿道結(jié)石、腎結(jié)石等患者，需由醫(yī)師先做評(píng)估。
