4、避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
5、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)
在外洗頭時(shí),千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
6、保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經(jīng)常曬。>>>夏季養(yǎng)生 5自測(cè)法加5必殺技趕走體內(nèi)濕氣
7、夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下降且地板重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。
8、潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。
9、少飲酒
酒助濕邪,酒精少碰為好。